脳にいい食べ物

　
　
『　脳にいい食べ物　』
　
　

　　
　　　　
おはようございますぅ～[:ひよこ:]
関西ブライダルの廣瀬ですぅ[:四葉:]
　
　
　
最近、物覚えが・・・・
歳のせいにしてしまいがち・・・(-“-)
このままではいけません(-“-)
いやいやなんとか
克服できないものか・・？
　
　
と。
こんなものを見つけました！！
　
　
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健康を考えて、体にいい食べ物を意識的に
摂取するよう心がけている読者の方も多いことだろう。
では、脳にいい食べ物はどうだろうか？　
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1. 牛肉（赤身）
記憶力、注意力、集中力を上げるとされる鉄分とミネラルを豊富に含む。
　
　　
2. ビート（てんさい糖）
脳細胞間の信号伝達を助ける必須アミノ酸のひとつ、フェニルアラニンを含有している。
　
　
3. ブルーベリー
抗酸化作用あり。毒性物質から脳細胞を守り、ブドウ糖の消費効率を上げて
脳細胞間の伝達を良くするとされるアントシアニンを多く含む。
　
　
4. ブロッコリー
抗酸化作用を持ち、毒性物質から脳組織を守る植物性栄養素を含有する。
　
　
5. ニンジン
ベータカロチンなど、毒性物質から脳組織を保護する物質を含む。
　　
　　
健康の面から考えると
牛肉？？？
なんて思ってしまいますが、赤身の部分とはいえ
ちょっと驚きました！[:四葉:]
それに
昨日ワタクシッ^m^
ブロッコリをいっぱい食べましたよぉ♪[:love:]
　
　　
　　　
　
　
素敵な１日を＼(~o~)／
　
　
　
　
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