何時間睡眠?


おはようございます
関西ブライダルの和田です
最近、本屋さんで妙に気になって
買った本があるんです
    ↓
『3時間超熟眠法』
私は、昔っから
ひたすら、いつまでも寝るタイプで
8時間寝ないと、寝不足状態になるので
だからこそ、この題名に
惹かれて買ってしまったのですが・・・
まだまだ読み始めで
いつも、数ページも読まないうちに
寝てしまうので
肝心の熟眠方法が書かれたページまで
たどり着いていないのですが・・・[:汗:]
しかし驚いた事に、20歳から90歳までの
70年間、毎日8時間寝るとしたら
なんと、23年間寝てることになるらしいのです
23年ですよ!もったいないですよねー!!
だって23年もあったら何でも
できますよ(笑)
で、この本は3時間熟眠さえすれば
自分の自由な時間が1日数時間増えるという
お話なんです。
まぁ3時間は極端としても
人間、夜から朝にかけて
90分サイクルでめぐってくる
睡眠の中で、一番初めに訪れる
一番深い睡眠を過ぎれば
徐々に起きる体制に入り
いわゆる惰眠の部分が増えるとのこと
その部分を思いきって
削ってしまうって事らしいのです
ただ、熟眠することがポイント!!
それが無いのに
下手に真似したら、超寝不足で
ぶっ倒れてしまいますからね
これから、読んでいきますね
でも、本を読むとすぐ寝てしまうので
いつ読み終えることが出来るのか
それが問題です(笑)
熟眠法、分かったら報告します
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